<オフィスdeリラックス>は、社員様の健康維持増進とストレスケアを目的とした福利厚生向け出張リラクゼーションサービス。企業の健康経営をサポートします!

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企業向けオンラインウェルネスプログラム

オウチdeリフレッシュ・ヘルシーウィーク

運動習慣がない社員様にリフレッシュ時間を提供

普段から運動習慣がない人は、テレワークや在宅勤務になって通勤する時間が減るか無くなることで1日の活動量が減り、運動不足や筋力低下に陥っています。

人間は、運動習慣が無くなることで、1日3000歩~5000歩の歩数が減ると言われています。
3000歩以上歩数が減ると太っていくというデータもあり、在宅勤務になった社員様の身体の変化では、体重増加が上位にランクされています。

加えて、「一人では運動を継続することができない」「一緒に運動する仲間が欲しい」という「運動する機会」と「仲間とのコミュニケーション」を求めている人が多いことが、働く人たちの声から分かってきました。

テレワーク時代には、純粋な「運動機会」にプラスして「コミュニケーション機会」や「健康面や生活習慣の学びの場」が求められていると、社員様からのお話で感じ取りました。

そこで、弊社スタッフ及び連携パートナーには、たくさんの専門スキルをもった施術師・インストラクター・トレーナー・講師がいることを活かし、総力を挙げて身心ともに健康でリフレッシュできるコンテンツを提供します。

自宅にいながらオンラインで、私達と一緒に運動し、学び、喋り、笑い、楽しんでいただけるよう、毎月いろんな健康系のレクチャーを実施しますので、是非お気軽にご参加ください。

◉毎月のレッスン内容とお申込みはこちらから

【オウチdeリフレッシュ ~ヘルシーウィーク~】      公式サイトはこちら

5つのカテゴリーで多彩なレクチャーを選択

身体を動かしながら、自分の身心の状態を知って日々のセルフケアに役立てて頂けるものから、運動が苦手な方でも気軽に参加してリフレッシュして頂けるものまで、様々なプログラムをご用意しています。
各レッスンとも、しっかりと体感が得られるように1コマ30分~45分のプログラムを中心に、目的に合わせて自由にお選びいただけます。

◆Care       もみほぐし・ツボ指圧・お灸
◆Exercise   ストレッチ・ヨガ・ピラティス・体操
◆Relax     ストレスケア・マインドフルネス・アロマ系
◆Enjoy     趣味系・面白系・流行系・運動嫌いの人向け
◆Healthy    栄養・睡眠・ダイエット・ボディメイク・美容

ヘルシーウィーク(健康週間)期間中に2つのレッスンを実施しますので、各レッスンの日程や内容を確認し、ご希望のものを選択・申込をして参加してください。

コリを撃退!プロスポーツのトレーナーが教える
「ボール指圧」

「ボール」と「自分の体重」を使うだけで、プロのマッサージ師に押しほぐされているような、痛気持ちいい感覚が得られます。
終わった後はこっていたところがスッキリ軽くなり、気分も爽快です。

モヤモヤを取り払って今ここに集中する「書き出しマインドフルネス」

ストレッチで身体を緩めてから、「今ここ」に集中して頭の中にあることや、心の中で感じていることを紙に書きだす「心の健康ワーク」。思考と感情の整理ができて物事の優先順位が明確になります。

1日の疲れをその日のうちにリセットする
「ナイトストレッチ」

ビジネスマンの多くが一番ハリやコリを感じる首肩、肩甲骨周り・骨盤周囲をしっかりストレッチして骨をあるべき位置に戻します。凝り固まった筋肉を伸ばすことで血流もアップ!疲れを翌日に持ち越しません。

体が硬~い人のための
「ラク伸び!てぬぐいストレッチ」

手ぬぐいやタオルを使って普段伸ばしにくいところも楽々ストレッチできてしまいます。覚えたストレッチは体が固まりやすいデスクワークの合間の1分で気持ちよく伸びて、心身ともにリフレッシュできます。

おねむり先生とぐっすり眠れるカラダをつくる「快眠講座」

よく眠れるための学びとセルフケアで心地よく眠れるカラダを目指します。心療内科で眠れないと悩む方たちが実際に試して効果があった快眠体操を入れたオリジナルメソッドで眠りの違いを感じられます。

家族で参加もOK!土曜日の朝に「しっかり週末ストレッチ」   

1週間のお疲れを音楽に合わせてしっかりストレッチして取っていきます。体が硬い人でもその状態に合わせたインストレクションで楽しみながら、気分も晴れやかにストレッチしていきます。

1週間の疲れにサヨナラ
初心者・男性大歓迎!
「リフレッシュ・ヨガ」

デスクワークに集中し過ぎたり、マスクの使用頻度が上がって呼吸が浅くなっていませんか? ゆったりと全身を丁寧に動かして、疲れづらい体、むくみづらい体、リラックスできる心を整えていきます。

ぐっすり眠れて翌朝スッキリ!「デトックス・快眠足裏マッサージ」

プロの技を使って簡単に足裏の反射区から全身にアプローチ。1日の疲れがスッと抜けて熟睡できます。
寝つきを良くしたい、むくみや冷え・体の重だるさを感じた時にすぐ始められるレッスンです。

姿勢を整えて疲れない体にする
「骨盤調整ストレッチ」

カイロプラクターが骨格や筋肉の特徴を解説しながら、普段あまり意識しない足裏から骨盤周りのストレッチを習得できます。崩れた姿勢を整えて、気になるお腹やお尻も引き締められるレッスンです。

 現役看護師が教える
 口元・顔・頭がスッキリ 
「口腔衛生&小顔ケア」

お顔をほぐすと良いことらだけ!殺菌作用のある唾液を分泌させウイルス感染を予防するだけでなく、筋肉を的確に使う事でスッキリ小顔にもなれるレクチャーです。表情豊かに頭もスッキリします。

 輝く女性限定メニュー
ストレッチと筋トレ中心
「ボディメイクレッスン」

【女性限定】女性らしいボディラインを保ちたい方向けのッセルフケアレッスン。マッサージ・ストレッチ・筋トレを組み合わせて入門~上級まで3ステップを自分の状態に合わせて選んで受けられます。

腸を整えて体の不調を改善する「腸活・美腸マッサージ」    

腸に起因する体の不調を取り除いて快腸な生活を送るために必要な知識と、腸に溜まった老廃物を出すセルフマッサージを組み合わせたオリジナルの健康メソッドをお伝えします。大きな病気の予防にもなります。

ぽっこりお腹や猫背改善  
「ピラティス・エクササイズ」

日常の姿勢を整えて、猫背などの体のゆがみを改善したり、やお腹周りの筋力アップをはかります。1つ1つの動きは小さくても、集中的に引き締めることで効果的な体幹トレーニングとなります。

〈少人数制〉ダイエット・健康診断対策に
「栄養カウンセリング」

管理栄養士が、参加者のライフスタイルに合わせて、食事・栄養管理の方法を一緒に考えてアドバイスします。自分自身の食生活を振り返り、無理なく食事の改善をはかることができる良い機会になります。

ツボを温めて免疫力アップ「セルフお灸・指圧講座」    

鍼灸師がお灸をすえるツボの取り方を分かりやすくお伝えし、コリや冷え・むくみなど日々溜まりやすい不調を改善していく講座です。じんわり温まりながら聞く東洋医学の知恵も役立ちます。

休日朝にゆる~く体を伸ばす「モーニングストレッチ」

寝起きのままでOK!ゆっくりと深呼吸をしながら自律神経を整えて、50種類以上の中から組み立てたストレッチで、気持ちよく休日の朝を過ごせます。参加者のリクエストにもしっかり応えるストレッチです。

目と頭の疲労を解消!「ヘッド&フェイスマッサージ」

眼精疲労や頭痛を和らげる頭皮とお顔のセルフマッサージでパソコンやスマートフォンで疲れた目と脳への血流をアップします。仕事の合間にも簡単にできるケアを分かりやすくお伝えします。

さわやかに汗をかこう
簡単なステップで
「リズム・エクササイズ」

音楽に合わせた有酸素運動で、軽く汗を流して全身の血行を良くします。優しい筋トレや骨盤周りも動かすエクササイズもあるので、普段全く運動をしない人や、肩こりや腰痛対策をしたい男性にオススメ

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職場の新しいリフレッシュ習慣【マッ社ージ】を全国の企業へお届けします!

会社の福利厚生としてマッサージや整体などのリラクゼーションを導入し、社内を活性化させる習慣を「マッ社ージ」といいます。

  • PC作業による目・首・肩・腰などの身体的疲労の軽減
  • リフレッシュ効果による集中力・モチベーションUP
  • 不眠・うつ症状などのメンタルヘルス予防・早期察知
  • 人材採用時のアピール材料・優秀な人材の定着化
  • ヘルスケア効果で保険の利用率低下
  • 職場のコミュニケーション快適化により業務効率・生産性UP

などに効果抜群の【マッ社ージ】の導入は、企業のリスクマネジメントであるとともに、他社へ差をつける有効な戦略的福利厚生です!

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